עובדה: הנרתיק נהדר. הם יכולים ללדת תינוקות, לנקות את עצמם, והם למעשה לאכסן כחמישה סנטימטרים מהדגדגן שלך. עובדה נוספת: Vulvas הם גַם נִפלָא. וולוואות הן סוג של גיבורים בלתי מוזכרים - הם החלק החיצוני של איברי המין שלך בעוד הנרתיק שלך הוא פנימי לחלוטין, אבל הרבה יותר קל להתייחס לכל השבנג האנטומי כאל הנרתיק שלך. אבל פותים מצמיחים שיער ערווה שאתה יכול לעצב אותו לברק ראשוני, או כל מה שעולה על רוחך. זה די מגניב. וכפי שתראו למטה, הם קצת יותר קשים מנרתיק. ובכל זאת, גם הפות וגם הנרתיק שלך די רגישים, ושמירה על בריאותם היא למעשה די פשוטה.
כאן, שני רופאים מסבירים כיצד להימנע משישה מגרים נפוצים מתחת לחגורה כדי שהפרטיים שלך יוכלו להמשיך להיות מדהימים.
1. בחירת התחתונים הנכונים היא המפתח.
'בדים טבעיים נושמים כמו כותנה הם בחירה טובה', לינדה ניקול , M.D., עוזר פרופסור במחלקה למיילדות וגינקולוגיה במרכז הרפואי Langone של אוניברסיטת ניו יורק, מספר ל-SelfGrowth. אם אתה אוהב לשנות את הבדים שלך, היא עדיין ממליצה לבחור תחתונים עם שקע כותנה (החלק שנוגד את איברי המין שלך). 'כותנה מאפשרת אוורור טוב יותר', בעיקר בגלל שהיא מנדפת לחות, מוסמך קרש אנטוניו פיזארו , M.D., אומר ל-SelfGrowth. 'יותר מדי לחות מובילה לחיכוך בין העור לבגד'.
אם אתה נוטה במיוחד לזיהומים, לפרוש את החוטיני יכול להיות גם רעיון חכם. 'תחתוני חוטיני, למרות שהם אופנתיים, יכולים ליצור נתיב בד ישיר בין לחות וחיידקים ב'גב' לבין האזור ב'חזית' שבו יכול להתרחש גירוי', אומר ניקול. היא מציעה לבחור במכנסיים קצרים לבנים או תחתונים בסגנון ביקיני. 'את לא חייבת לעסוק ב'תחתוני סבתא' בשביל הבריאות שלך', היא אומרת. נכון.
2. אתה יכול לשטוף את הפות שלך, אבל לדלג על הנרתיק שלך.לשטוף את הפות שלך הגיוני, אבל אתה לא צריך לנקות את הנרתיק שלך בכלל. ניקול אומרת שנשים רבות חושבות שהפרשות מהנרתיק הן סימן שהן מגיעות לקרצוף, אבל זה ההפך. 'הפרשות מהנרתיק יכולות להיות למעשה העדות לתהליך הניקוי הטבעי. הפרשות יכולות להיות שקופות, לבנות או לפעמים צהובות. זה יכול להיות עבה או דק. אבל כל עוד זה לא מלווה בריח רע, גירוד, דימום או כאב, זה לא בהכרח סימן לצרות', אומר ניקול.
בסדר, אז לשטוף את הפות שלך זה ללכת, רק היה עדין. '[השתמש] בסבונים עדינים ללא ריח. יש להימנע מליפה וחפצים אחרים שיושבים במקלחת יום אחרי יום, אבל אפשר להשתמש במטלית רחצה נקייה', אומרת ניקול, שגם מציינת שאין צורך בניקוי נמרץ. ניגוב פשוט אמור לעשות את זה.
3. ולהעביר כל דוש (גם ארוז וגם אנושי).'בריאות הנרתיק תלויה בשמירה על פלורת חיידקים תקינה, שניתן להשיג בחלקה על ידי הימנעות משטיפת', אומר פיזארו. התהליך, הכולל שטיפת הנרתיק בנוזלים, עלול להפריע לחיידקים חשובים הנקראים לקטובצילים שעוזרים לשמור על הנרתיק שלך בריא וללא זיהומים. שטיפה יכולה 'לשבש או להסיר את הלקטובצילים האלה ולתת לחיידקים 'רעים' ולשמרים הזדמנות לעבור לשכונה', אומר ניקול.
חפצים עם האות o
וזה נכון גם לזמן הזה של החודש. פיזארו אומר שכמה נשים אומרות לו שהן אוהבות להתחכך בזמן המחזור שלהן כדי להרגיש 'נקי יותר'. 'המחזור הרגיל הוא לא זמן לא נקי, והנרתיק הרגיל הוא למעשה נקי מאוד', הוא מסביר. האם זו לא הקלה שיש דבר אחד פחות ברשימת המטלות שלך?
4. אמצעי מניעה מסוימים עלולים לגרום לגירוי, אבל זה לא אומר שאסור להשתמש בו.מציאת אמצעי המניעה הנכונים היא יותר מאשר האם אתה יכול לזכור לקחת את הגלולה כל יום. 'לנשים עשויות להיות אלרגיות או רגישות לקונדום לטקס או כימיקלים בקוטל זרע', אומר ניקול. גם מרכיבים בחומרי סיכה שונים יכולים לגרום לגירוי. תסמינים כמו אדמומיות עזה, גירוד או צריבה באזורי המגע יכולים להיות סימנים לאלרגיה, אבל אם הם פחות עזים, הם יכולים גם לרמוז שאתה רגיש לכימיקל מסוים. למרבה המזל, אתה עדיין יכול למצוא אפשרות למניעת הריון טובה גם אם יש לך רגישות או אלרגיה לשיטה המועדפת עליך.
דברים כמו טמפונים, כוסות מחזור וטבעות למניעת הריון יכולים גם להיות מסובכים. '[הם] עלולים לגרום לגירוי מכני מחיכוך בדפנות הנרתיק, והם יכולים גם להוות קרקע פורייה לחיידקים מזיקים אם לא משתנים או מנקים כראוי', אומר ניקול.
5. נייר טואלט פשוט גובר על כל שאר הסוגים.'עור הפות עדין מאוד, דומה מאוד לעור מתחת לעיניים', אומר פיזארו. 'אם [מוצר] עשוי לגרות את העין, אז אל תשתמש בו גם על הפות או הנרתיק, אלא אם כן הוא משרת מטרה רפואית ברורה מאוד.' לשם כך, הוא ממליץ להשתמש בנייר טואלט לבן ללא ריח, ואם אתם רגישים במיוחד, שקול לשטוף תחתונים, סדינים, מגבות ודברים אחרים שבאים במגע עם אזורי התחתית שלכם בדטרגנטים ללא ריח.
6. אם הנרתיק שלך רגיש מאוד, לבישת ג'ינס צמודים כל הזמן עלולה לגרום לתוצאות שליליות.היא צריכה קצת מרחב נשימה. 'בגדים הדוקים עלולים לגרום לחיכוך נגד רקמות איברי מין רגישות, [שיכול להוביל ל] קרעים מיקרוסקופיים', אומר ניקול. 'אי נוחות, שינוי צבע ורגישות לסוגים מסוימים של זיהום יכולים להופיע.' מעבר לכך, ביגוד צמוד יכול ללכוד לחות באזור, דבר שלדברי ניקול יכול 'לפגוע [לך] לשמרים ולזיהומי עור אחרים'. זה בסדר לפעמים להמשיך עם הסקיני ג'ינס, רק תוודא שלא כֹּל אתה לובש. במיוחד לא אם משלבים אותם עם חוטיני.
